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CLÍNICA DE LA CIUDAD NATAL DE CLEBURNE

Pago en efectivo bajo, atención médica rápida y amigable

Sin cita previa para cualquier prueba de resfriado común, lesiones o análisis de sangre, exámenes físicos de la escuela o del DOT, exámenes de inmigración, vacunas contra la gripe y vacunación, todo en un solo lugar. Si no tienes seguro no hay problema. Urgent Care TX ofrece tarifas en efectivo bajas y accesible.

Llámanos al: 682.549.8200

Dirección:1208 W. Henderson St, Cleburne, TX 76033

Abierto los 7 días de la semana

Lunes a Sábado: 8am – 8pm

Domingos: 11am – 8pm

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ACEPTAMOS LOS SIGUIENTES PLANES DE SEGURO

Urgent Care Tx acepta los siguientes planes de seguro médico: 









 

y Otros…





Si no ve su plan de seguro mencionado anteriormente, llámenos al 682.317.1500 y nos complacerá trabajar con usted para determinar la elegibilidad de sus beneficios.

Urgent Care TX acepta la mayoría de los principales planes de seguro, Workers Comp, Military y Medicare. Sin seguro. Sin preocupaciones.Urgent Care TX se considera como la opción más rentable para la atención médica común.

No aceptamos ningún tipo de Medicaid, incluido el Medicaid tradicional o cualquier tipo de atención médica administrada.

VACUNAS Y PRUEBAS

Ofrecemos una gran variedad de pruebas de detección y diagnóstico. Desde radiografías rápidas, hasta análisis de sangre y orina completos, enfermedades de transmisión sexual, embarazos, enfermedades cardíacas (ECG) y más.

Pruebas ofrecidas:

  • Examen del DOT
  • Exámenes físicos para la escuela
  • Pruebas de Inmigración y Vacunas
  • Pruebas de sangre y orina
  • Medicina ocupacional y servicios para empleadores

URGENT CARE TX

  • Te ofrece una variedad de cuidados de medicina ocupacional para empresas del Condado de Johnson. Desde exámenes físicos del DOT, compensación del trabajador, lesiones, análisis de drogas y sangre y más.
  • Para los trabajos que requieren una salud física específica, los Servicios para empleadores de Urgent Care TX pueden proporcionar exámenes físicos antes del empleo o para regresar al trabajo para asegurarse que sus trabajadores puedan hacer el trabajo.
  • Ya sea que busquemos pruebas de detección y pruebas previas al empleo, o que validemos la capacidad de regresar al trabajo, brindamos una serie de opciones y evaluaciones de salud para ayudarlo a usted y a sus empleados a mantenerse seguros y productivos en el trabajo. Urgent Care TX te ofrece una variedad de pruebas de laboratorio rápidas internas, exámenes de detección y vacunas.

¿Por qué Urgent Care TX?
Urgent Care TX es una alternativa favorable a una sala de emergencias cuando se necesita ser atendido por una enfermedad o lesión crítica pero que no ponga en peligro la vida. Hay varias razones por las cuales somos la opción superior, incluyendo que:

  • Ofrecemos atención más rápida. Por lo general, hacemos que nuestros pacientes ingresen y salgan en menos de una hora y también ofrecemos horarios de citas en línea para mayor comodidad.
  • Ofrecemos un tratamiento personalizado: con nuestro servicio cómodo y capacitado. Además nuestras clínicas son cálidas y relajantes, con decoración y muebles que te hacen sentir más como en casa que en el consultorio de un médico.
  • Atendemos una amplia variedad de enfermedades y lesiones en nuestros centros de Urgent Care TX. Si necesita tratamiento para un dolor de garganta, una reacción alérgica o un dolor de espalda, nuestro personal médico capacitado podrá brindarle el alivio que busca.
  • Si tiene una enfermedad o lesión que no representa un peligro para la vida, permita que el personal de Urgent Care TX lo recupere. Visita nuestros centros de atención de urgencias ubicado en Cleburne o Lancaster para recibir la atención que necesita hoy.
  • Tratamientos y servicios médicos
  • En Urgent Care TX tratamos las enfermedades más comunes y las lesiones menores. También ofrecemos una amplia gama de medicamentos preventivos, pruebas de diagnóstico y servicios de atención médica para el empleador. Si tiene secreción nasal, lesiones deportivas, gripe o ha experimentado un accidente menor, podemos ayudarlo.

Nuestros Servicios

  • Alergias
  • Asma
  • Examen de diabetes
  • Dolor de espalda y articulaciones
  • Prueba de alcohol oral
  • Tratamientos respiratorios
  • Huesos rotos y dislocaciones
  • Tos y resfriados
  • Cortaduras, Quemaduras Y Puntadas
  • Físicos del DOT
  • Prueba de drogas
  • Pruebas de ECG
  • Infecciones del oído
  • Malestar estomacal y deshidratación.
  • Fiebre
  • Tratamiento y prevención de la gripe
  • Dolores de cabeza
  • Acidez
  • Dificultades respiratorias menores
  • Remoción de Uñeros
  • Náuseas, vómitos y diarrea.
  • Exámenes físicos
  • Evaluación previa para el empleo
  • Pruebas de embarazo
  • Chequeos de rutina
  • RSV
  • Exámenes de Transmisión Sexual
  • Infecciones de senos
  • Infección de garganta
  • Esguinces
  • Lesiones deportivas
  • Pruebas de tuberculosis
  • Malestar estomacal
  • Infecciones en la orina
  • Vacunaciones e inmunizaciones
  • Examen de la vista
  • Exámenes de bienestar
  • Lesiones por accidentes de trabajo
  • Rayos X


LA IMPORTANCIA DE LA VACUNA CONTRA LA GRIPE: PREVENCIÓN GENERAL Y GUÍA

Introducción

La “temporada de gripe” típicamente ocurre entre el otoño y principios de la primavera. La duración y la gravedad de la epidemia anual de gripe varían de un año a otro. Algunas personas muy afortunadas pueden escapar ilesas de la epidemia, pero ya sea que haya escapado de la enfermedad o no, tendrá que estar preparado para estar rodeado de tos y estornudos durante los meses de la temporada de gripe.

La vacuna contra la gripe es una intervención médica por lo tanto, es muy importante que pueda prevenir la aparición de la gripe. Este artículo explica qué es la vacuna, así como la prevención general de la gripe y las pautas para tomar la vacuna contra la gripe.

¿Cuál es la diferencia entre la gripe y un resfriado común?

Los síntomas de la gripe y el resfriado común pueden ser similares, pero los síntomas del resfriado tienden a ser mucho más leves. Si está en cama y realmente se siente vencido por la tos, la fiebre, el dolor de garganta, la secreción nasal y el dolor de cabeza, es muy probable que tenga gripe.

Si tiene estos síntomas, pero en general puede funcionar y continuar con su día, lo más probable es que tenga un resfriado común.

¿Cómo funciona la vacuna contra la gripe?

A pesar de que se produce anualmente, el virus de la gripe continúa siendo generalizado y difícil de eludir porque el virus se está adaptando y cambiando para siempre. Para contrarrestar esto, se desarrollan nuevas vacunas contra la gripe cada año para hacer frente a estas rápidas mutaciones virales.

El proceso que ocurre comienza con una predicción hecha por expertos federales de salud antes de la temporada de gripe sobre qué virus de la gripe es más probable que ocurran. Esta información se utiliza para fabricar las vacunas contra la gripe.

El proceso químico que se produce una vez que se ha administrado la vacuna contra la gripe es que se le pide a su cuerpo que produzca anticuerpos diseñados para defenderse de los diferentes tipos de virus de la gripe que puede encontrar. En la mayoría de los casos, se tarda un período de dos semanas después de su vacuna contra la gripe para que los anticuerpos se desarrollen completamente.

¿Quién necesita una vacuna contra la gripe?

Puede argumentar el caso para que todos se vacunen contra la gripe, sin embargo, la realidad es que algunos son más propensos a la infección viral que otros. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses deben vacunarse contra la gripe.

Aunque tomar la vacuna no puede garantizar el 100% de prevención contra la gripe, actualmente es el método de prevención más efectivo.

Personas de alto riesgo

Ciertos individuos y grupos corren más riesgo de contraer la gripe que otros. Por lo tanto, si se encuentra en uno de los grupos a continuación identificados por los CDC, se recomienda que reciba la vacuna:

  • Mujeres Embarazadas
  • Niños entre 6 meses y 5 años de edad.
  • Personas de 18 años o menos que actualmente reciben terapia con aspirina.
  • Personas mayores de 50 años
  • Cualquier persona que sufra de condiciones médicas crónicas.
  • Personas con un índice de masa corporal de 40 o más.
  • Indios americanos o nativos de Alaska
  • Cualquier persona que viva o trabaje en un asilo de ancianos o en un centro de atención crónica.
  • Cuidadores de cualquier persona que se encuentre en una de las categorías anteriores.

Existen algunas afecciones médicas crónicas que podrían aumentar el riesgo de tener complicaciones al contraer la gripe, por lo tanto, tome la vacuna si tiene una de las siguientes afecciones:

  • Asma
  • Cáncer
  • Problemas cardiacos o pulmonares
  • VIH / SIDA
  • Enfermedades metabólicas
  • Epilepsia
  • Anemia
  • Obesidad
  • Enfermedad renal o hepática.

Los que trabajan en entornos públicos tienen un mayor riesgo de exposición a la gripe y, por lo tanto, deben recibir la vacuna, en particular los que trabajan con personas de alto riesgo, como los ancianos o los niños. Ejemplos de trabajadores del entorno público incluyen:

  • Maestros
  • Empleados de guardería
  • Trabajadores del hospital
  • Proveedores de servicios de salud
  • Trabajadores de hogares de ancianos
  • Proveedores de cuidado en el hogar
  • Respuesta de emergencia

¿Quién no debe vacunarse contra la gripe?

Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas personas no deben recibir la vacuna contra la gripe debido a las condiciones existentes que no se combinan bien. Los ejemplos de estas condiciones se detallan a continuación.

Previa mala reacción

Aquellos que hayan reaccionado mal a una vacuna contra la gripe en el pasado no deben recibir otra vacuna contra la gripe.

Alergia al huevo

Cualquier persona con alergia grave a los huevos no debe tomar la vacuna contra la gripe. Si tiene una alergia leve a los huevos, se recomienda que consulte a su médico, ya que es posible que aún sea elegible para la vacunación.

Alergia al mercurio

Cualquier persona con alergia al mercurio no debe vacunarse contra la gripe, ya que algunas de las inyecciones contienen trazas de mercurio para evitar la contaminación.

Síndrome de Guillain-Barré (SGB)

El síndrome de Guillain-Barré (GBS, por sus siglas en inglés) es un efecto secundario raro que puede causar una parálisis temporal después de recibir la vacuna contra la gripe. Debe hablar con su médico sobre el riesgo, ya que aún puede ser elegible para recibir la vacuna contra la gripe.

Fiebre

Si se siente mal el día de la vacunación, no debe continuar con la vacuna contra la gripe.

¿Hay efectos secundarios a la vacuna contra la gripe?

Las vacunas contra la gripe generalmente son seguras para la mayoría de las personas. Algunos pueden experimentar síntomas similares a los de la gripe 24 horas después de la administración de la vacuna. Los efectos secundarios incluyen:

  • fiebre baja
  • Áreas hinchadas y sensibles donde se administró la inyección.
  • Escalofríos o dolor de cabeza
  • Los síntomas como estos son leves y tienden a desaparecer después de unos días.

¿Qué vacunas están disponibles?

Como se mencionó anteriormente, los tipos de vacunas contra la gripe disponibles difieren anualmente. Ejemplos de tipos de vacunas incluyen:

  • Vacuna contra la gripe de alta dosis
  • Vacuna contra la gripe intra-dérmica
  • Vacuna en spray nasal
  • Observaciones finales

Está claro que la vacuna contra la gripe es la forma más efectiva de protegerse contra la gripe estacional. La vacuna se puede administrar a través de una cita con el médico o en clínicas locales, e incluso está ampliamente disponible en farmacias y supermercados. Por lo tanto, es muy accesible y debe ser tomada por la mayoría de la población. Sin embargo, si usted es una persona de alto riesgo, debe obtener la confirmación de un médico, ya que en algunos casos puede optar por vacunarse.

URGENT CARE VS SALA DE EMERGENCIA Y ATENCIÓN PRIMARIA
 

Introducción

Puede ser un estrés adicional cuando no está seguro de qué centro de atención es el más adecuado para su enfermedad o lesión.

El objetivo de este artículo es tranquilizarlo explicando las diferencias entre la atención de urgencia, la sala de emergencias y la atención primaria.

Es importante que tome nota de las diferencias para ahorrarle tiempo y dinero.

Urgent Care vs Sala de Emergencias

Los centros de atención de urgencias tratan una variedad de problemas médicos que requieren tratamiento urgente. Aunque muchos no lo saben, los centros de atención de urgencia en el mismo día funcionan de manera similar a su médico de familia para poder hacer frente a lesiones y enfermedades menores.

Por ejemplo, las alergias, esguinces, infecciones respiratorias y cortes pueden tratarse en un centro de atención de urgencia. Si bien la sala de emergencias también puede atender este tipo de dolencias, lo más probable es que esté esperando una cantidad de tiempo considerable (3-4 horas) antes de que lo vea un médico.

La ventaja de un centro de atención de urgencias es que los tiempos de espera son considerablemente menores, ya que la mayoría de los pacientes suelen ser atendidos en una hora.

Un estudio del Centro Nacional de Estadísticas de Salud descubrió que de los pacientes que acudieron a la sala de emergencias pero no fueron ingresados ​​en un hospital, el 48% dijo que acudió a la sala de emergencias porque el consultorio de su médico no estaba abierto o que no había una cita disponible. Esto significa que muchos pacientes desconocen que los centros de atención urgente son una alternativa tanto para el médico como para la sala de emergencias cuando tienen una enfermedad que requiere atención urgente.

Sin embargo, es importante distinguir entre las palabras “urgencia” y “emergencia”.

Si bien los centros de atención de urgencias son más convenientes en términos de tiempos de espera y ofrecen opciones de tratamiento en el mismo día, no son adecuados para situaciones de emergencia. Si sospecha que se trata de una afección potencialmente mortal, como un accidente cerebrovascular, una lesión traumática o un ataque cardíaco, sería recomendable que no se atienda urgentemente y vaya directamente a la sala de emergencias.

En la mayoría de los casos, si mencionara a su médico de atención urgente sobre la sensación de dolor en el pecho, por ejemplo, es muy probable que el médico lo envíe a la sala de emergencias. Esto puede significar que le facturen dos veces, por lo tanto, si sospecha algo serio, vaya directamente a la sala de emergencias y espere que haya tiempos de espera cortos.

Urgent Care vs Atención primaria

Muchos considerarán ir a un centro de atención primaria para su chequeo anual de salud, resfriados e infecciones en el invierno e inoculaciones.

Las instalaciones de atención primaria son las mejores para este tipo de casos que, aunque se consideran enfermedades genuinas, no requieren atención médica urgente.

El centro de atención de urgencias debe considerarse realmente el puente entre la atención primaria y la sala de emergencias. Por lo tanto, si tiene alguno de los siguientes síntomas, es mejor ir de la atención primaria a su centro de atención de urgencia más cercano:

  • Fiebre sin erupción
  • Vómito o diarrea persistente.
  • Dolor abdominal
  • Sibilancias
  • Deshidratación
  • Síntomas moderados parecidos a la gripe
  • Torceduras y esguinces
  • Pequeños cortes que pueden requerir puntos de sutura.
     

En los Estados Unidos, actualmente hay aproximadamente 20,000 médicos que practican la medicina en centros de atención de urgencias. Por lo tanto, cuando ingrese a un centro de atención de urgencias, tenga la seguridad de que lo tratará un profesional médico de alto nivel.

Además, si bien su médico de cabecera puede ser muy familiar para usted y sus enfermedades, lo más probable es que tenga que esperar un tiempo considerable para obtener una cita. Los centros de atención de urgencias pueden usurpar este problema garantizando el acceso a la atención médica en el mismo día.

Si bien se utilizan mejor para el tratamiento médico de urgencia, los centros de atención de urgencia también pueden proporcionar las mismas pruebas y exámenes con los que estará familiarizado en su centro de atención primaria. Por lo tanto, en los casos en los que actualmente no tenga un médico de atención primaria, los centros de atención de urgencia están ahí para llenar el vacío si no tiene acceso a la atención primaria.

También hay algunas instalaciones de emergencia y centros de atención de urgencias que, por lo general, serán mucho más baratos que usar la ER, sin embargo, como se comentó anteriormente, las emergencias se tratan mejor en la ER.

Observaciones finales

Con cualquier sistema de salud, es crucial que no sea abusado o mal utilizado por el público en general.

Por lo tanto, es importante que los ciudadanos sepan qué centro de atención es el más adecuado para su enfermedad particular. En el caso de una enfermedad o lesión, cualquier intervención médica tiende a ser mejor que ninguna intervención médica. Por lo tanto, por el bien de su propia salud, no evite involucrarse con centros de atención médica a ningún nivel, pero es aconsejable estar al tanto de los diferentes centros de atención que se ofrecen para ahorrar dinero y ahorrar tiempo a los profesionales médicos.

CONSEJOS DE SALUD PARA NIÑOS

Introducción

La experiencia más feliz que puedas tener es criar hijos.

Para poder convertirse en adultos sanos y equilibrados, los niños pequeños y los bebés necesitan atención, así como una atención médica inteligente. Como padre, es su responsabilidad asegurarse de cumplir con los requisitos de salud mental, emocional y física de su hijo.

Su atención médica como adulto es diferente a la de su hijo, por lo tanto, debe conocer y seguir las prácticas correctas para su hijo. A veces, es agotador acudir siempre a su pediatra para cualquier problema de salud que su hijo pueda tener. Para disminuir estos viajes a su médico, debe equiparse con el conocimiento adecuado y con consejos de atención médica infantil.

Este artículo le dará información sobre algunos de los consejos de atención médica que puede seguir para mejorar la salud y el bienestar general de su hijo.

Aquí hay 10 consejos de salud para los niños:

Apetito

Los niños siempre quieren alimentos poco saludables, pero como padres deben decidir qué tipo y qué porción de alimentos comen. Es importante alimentar bien a su hijo que darles lo que desean, como bocadillos azucarados. Todo está en tus manos para almacenar alimentos más saludables y eliminar los insalubres y crear hábitos mientras aún son jóvenes.

Lo primero que necesita para la atención médica de su hijo es una dieta saludable y equilibrada.

Tener un estilo de vida activo

La televisión y otros aparatos han tomado el control y los niños están más pegados a ellos que nunca. Como padre, necesitas monitorear su tiempo y lo que hacen con él.

Deberías animarlos a ser más activos físicamente. Para su desarrollo mental, emocional y físico, los niños necesitan jugar al aire libre y correr en lugar de mirar televisión y jugar con otros aparatos todo el día.

Déjalos decidir

A veces solo necesita confiar y dejar que su hijo elija y elija lo que quiere comer. Asegúrese de presentarles opciones saludables tanto para la comida como para los bocadillos.

Empezar joven

Para tener un niño sano, debe inculcar buenas prácticas y hábitos saludables desde una edad muy temprana. Debe animarlos a desarrollar una buena rutina de higiene tan pronto como sea posible.

Imagen de espejo

Los niños harán y seguirán lo que sucede a su alrededor. Si lleva un estilo de vida poco saludable, su hijo lo reflejará, por lo tanto, debe ser un modelo a seguir y establecer las expectativas correctas para que lo sigan. Desarrolle una rutina y prácticas saludables para que su hijo las siga.

Creando un ambiente positivo

Es necesario crear un ambiente positivo para que su hijo crezca. Cuando tengan una actitud positiva a su alrededor, crecerán para ser individuos emocionalmente fuertes y estables. Cuando su hijo está estresado, el mecanismo de lucha contra la enfermedad de su cuerpo se reduce, lo que aumenta las posibilidades de que se enfermen.

Quitar la suciedad

Los niños siempre tendrán tierra en sus manos y toda su ropa de jugar afuera. La suciedad es una causa común de infecciones y problemas de salud. Debe hacer que su hijo comprenda la importancia de lavarse las manos antes de comer y después de jugar afuera, usar jabón y agua en lugar de toallitas. Esto evitará problemas de salud y aumentará su inmunidad.

Mi lonchera

Las prácticas de atención médica deben duplicarse cuando su hijo comience la escuela. No importa qué, los gérmenes se intercambiarán entre los niños en la escuela. Por lo tanto, ayude a su hijo a comprender la importancia de comer su propia comida y no permitir que otros niños pongan sus manos en la lonchera. Compartir es una lección increíble, pero no debe ser a expensas de la captura de gérmenes.

Ejercicio divertido

En lugar de forzar el ejercicio en su hijo, conviértalo en algo divertido que espera cada día. Haga algo que el niño disfrute, podría ser nadar, andar en bicicleta o correr. Asegúrese de que su hijo haga suficiente ejercicio, preferiblemente fuera de la casa.

Evita la regla de ‘Limpiar la placa’

Probablemente cuando eras niño, tu abuela no podía dejarte ir a la cama antes de terminar ese plato de brócoli. Con eso, ella tenía las mejores intenciones para ti. Sin embargo, saben cuando su cuerpo les está diciendo que ya han tenido suficiente. Comer en exceso puede llevar a un aumento de peso innecesario que puede conducir a enfermedades como la obesidad y la diabetes.

Una cita regular con el médico.

Programe citas regulares con su pediatra para verificar la salud interna y externa de su hijo. No espere hasta que su hijo esté enfermo para visitar al médico.

Conclusión

Asegurarse de que su hijo esté sano debe ser una prioridad y responsabilidad como padre. De esta manera, minimizará la cantidad de veces que lleva a su hijo al médico.

Debe asegurarse de alimentar a su hijo con una dieta saludable y equilibrada desde una edad muy temprana. Su hijo lo aprecia para la mayoría de las cosas, incluido un estilo de vida saludable, por lo tanto, debe practicar hábitos saludables que su hijo pueda emular.

Mantener a su hijo activo también es importante para que estén saludables. Comprométalos con ejercicios divertidos fuera de la casa para estar activo. Asegúrese de que haya un ambiente positivo para ellos en casa, sin olvidar desarrollar hábitos de higiene y limpieza. Todo esto hará que su hijo esté mental, física y emocionalmente sano.

CONSEJOS DE SALUD PARA MUJERES

Introducción

La preocupación por la salud de las mujeres es un poco diferente a la de los hombres.

Como mujer, debe tomar decisiones inteligentes y saludables para un estilo de vida que desea vivir para sentirse y verse saludable a cualquier edad. No desea visitar a su médico todos los días para buscar consejos sobre cómo llevar una vida saludable, por lo que a continuación le presentamos algunos de los consejos que puede seguir como mujer, diaria o regularmente, para sentirse lleno de energía y llevar un estilo de vida saludable:

Comer una dieta saludable

Tener una dieta con alimentos en su mayoría naturales es importante. Esta dieta básicamente significa que tienes más frutas y verduras frescas y menos alimentos procesados.

Su comida debe ser alta en fibra, tener granos integrales y productos lácteos bajos en grasa también. Los estudios han demostrado que necesita 800-1500 mg de calcio diariamente para prevenir la osteoporosis. También debe evitar las bebidas y los alimentos con alto contenido de azúcar, calorías de sal y grasas.

Para mantener un peso adecuado para su estatura, debe comer alimentos saludables y equilibrados. El sobrepeso puede conducir a enfermedades como la obesidad, la diabetes y la presión arterial alta. Cuando tenga hambre entre comidas, pruebe bocadillos saludables, que incluyen verduras crudas como brócoli, zanahorias, pepinos o calabacines.

Ejercicio

Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos, cinco días a la semana, si no todos los días, lo ayudará a mantener un peso saludable y prevenir enfermedades cardíacas. En general, los ejercicios aeróbicos son buenos para la salud de la mujer, como nadar, montar en bicicleta, trotar, correr y bailar. Encuentra uno que disfrutes, encuentra una rutina y apégate a ella.

Evitar hábitos de riesgo.

Debes mantenerte alejado de los hábitos poco saludables o de las personas que los practican. Estos incluyen fumar cigarrillos y beber. Debes beber alcohol con moderación si no puedes detenerlo por completo.

El consumo de una bebida alcohólica al día se considera seguro por la mayoría de los estudios de salud de las mujeres. Minimizar estos hábitos contribuirá en gran medida a salvar el hígado y otros órganos internos del cuerpo.

Manejando el estrés

Una mujer siempre lidiará con mucha presión y estrés. Ya sea hija, madre o abuela, la etapa de la vida no importa cuando se trata de estrés. Debes tomar unos minutos cada día para recuperar tu vida y relajarte. Esto se debe a que su salud mental es importante para su bienestar general.

Otras formas de controlar el estrés incluyen meditar, practicar yoga y hacer ejercicio.

Estar a salvo del sol

Los rayos del sol son muy dañinos y la exposición excesiva a ellos puede conducir al cáncer de piel, que puede ser fatal. Si va a salir al aire libre durante unos minutos, debe usar protector solar con un SPF (factor de protección solar) de al menos 15. Esto es para protegerse contra el cáncer de piel.

Sin embargo, debe verificar regularmente si hay signos de cáncer de piel a pesar de que ha estado usando protector solar. Incluyen cambios de color, tamaño, forma o sensación de lunares y marcas de nacimiento, o si hay nuevas pigmentaciones y áreas rojas en su piel.

Comprobar si hay cáncer de mama

Las mujeres de 20 años deben comenzar a hacerse autoexámenes de los senos por cualquier diferencia. Si nota algún cambio en su seno, debe visitar al médico para que le realicen exámenes.

Sin embargo, las mujeres de 40 años y más deben recibir una mamografía anual, ya que es el medio más efectivo y accesible para detectar el cáncer en las etapas iniciales cuando es tratable.

Dormir más

El sueño es muy importante para todo ser humano. Cuando note que se cansa fácilmente, tiene menos de un nivel de concentración o incluso tiene problemas para levantarse, entonces no está durmiendo lo suficiente.

Las necesidades de sueño pueden variar de una persona a otra. No dormir lo suficiente te pone en riesgo de problemas psicológicos y enfermedades del corazón.

Consulte a su médico cada año

Si tiene 21 años o más, debe verificar si tiene cáncer cervical realizando una prueba de Papanicolaou. Una prueba de Papanicolaou y una prueba de VPH son necesarias si tiene entre 30 y 65 años. Si usted es mayor que eso y su médico dice que tiene un riesgo bajo, entonces puede dejar de realizar las pruebas.

Si tiene un riesgo más alto de contraer ETS y es sexualmente activo, debe hacerse una prueba anual de gonorrea, clamidia y sífilis. También tome una prueba de VIH al menos una vez o regularmente si está en mayor riesgo. No se pierda sus citas anuales, ya que su médico necesita examinarlo para detectar posibles infecciones, cualquier necesidad de anticoncepción y las quejas sexuales que pueda tener.

Conclusión

Los aspectos básicos de la atención médica de la mujer seguirán siendo los mismos, incluso cuando cambie la edad. Seguir una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad lo ayudará a mantener un peso saludable y mejorar su bienestar en general.

Fumar y los hábitos excesivos de consumo de alcohol son hábitos de riesgo para desarrollar Debe poder controlar su nivel de estrés para reducir los riesgos de ataques cardíacos y presión arterial alta.

Minimiza tu exposición al sol y no olvides dormir bien. Es necesario que tenga citas anuales con su médico para que lo examine por cualquier tipo de enfermedad, como cáncer de mama y cervical e incluso enfermedades de transmisión sexual.

Seguir los consejos anteriores lo ayudará a vivir una vida saludable en los próximos años.

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